Quantos quilos posso engordar na gravidez?
A gestante pode engordar entre 7 e 15 Kg durante os nove meses ou 40 semanas de gestação ( isso mesmo seu bebê pode nascer de 10 meses não 9 meses como todos dizem) , dependendo sempre do peso que tinha antes de engravidar. Isso significa que a gestante deve engordar em torno de 2 Kg nos primeiros três meses de gravidez. Já a partir do 4º mês de gravidez, a gestante deve engordar, em média, 0,5 Kg por semana, para uma gravidez saudável.
Por isso, se o índice de massa corporal - IMC - da mulher ao engravidar é normal, então é aceitável que engorde entre 11 e 15 Kg na gestação. Caso a mulher tenha o peso acima do ideal é importante que não engorde mais do que 11 Kg. Porém, se o peso pré-gestacional (antes de engravidar) for muito baixo, é possível que a mãe engorde mais do que 15 Kg para gerar um bebê saudável.
Nos casos de gravidez de gêmeos, a gestante pode engordar mais 5 Kg do que as grávidas de apenas um bebê, também de acordo com o peso que tinha antes de engravidar e o seu IMC.
Quantos quilos é normal engordar na gravidez?
Para saber quantos quilos é saudável engordar durante a gravidez é necessário:
1. Calcular o IMC antes de engravidar
Para calcular o IMC antes de engravidar deve-se:
- Registar a altura da mulher e o peso antes de engravidar.
- Multiplicar a altura pela altura, por exemplo se medir 1,60 fica 1,60 x 1,60 que dá 2,56.
- Dividir o peso antes de engravidar pela altura x altura, por exemplo se pesava 60 Kg antes de engravidar fica 60 a dividir por 2,56.
No total dá um IMC de 23,4 Kg/m2.
2.Consultar a tabela de ganho de peso na gravidez de acordo com o IMC
| IMC | Classificação do IMC | Ganho de peso recomendado durante a gravidez | Classificação de ganho de peso |
| < 18,5 | Abaixo de peso | 12 a 18 Kg | A |
| 18,5 a 24,9 | Normal | 11 a 15 Kg | B |
| 25 a 29,9 | Excesso de peso | 7 a 11 Kg | C |
| >30 | Obesidade | Até 7 Kg | D |
De acordo com a tabela, caso a mulher tenha um IMC de 23,4 Kg/m2, significa que seu IMC é normal e, poderá engordar entre 11 a 15 Kg durante a gravidez.
3.Consultar o gráfico de ganho de peso durante a gravidez
A gestante poderá acompanhar o seu ganho de peso a cada semana, garantindo que não engorda muito durante a gravidez, utilizando o gráfico abaixo:
Controlar o peso durante a gravidez, ajuda a evitar o aparecimento de problemas como diabetes gestacional ou eclampsia que estão, muitas vezes, associadas ao ganho excessivo de peso durante a gestação.
Embora gravidez não seja o momento de fazer dietas ou restrição alimentar, é importante que a mulher tenha uma alimentação saudável, faça uma atividade física (com a autorização do seu médico) e tenha o aumento de peso sob controle, para garantir uma boa recuperação pós-parto e a saúde do bebê também.
(Fonte: http://www.tuasaude.com/quantos-quilos-posso-engordar-na-gravidez/)
Nenhum comentário:
Postar um comentário